白露至，秋意濃!不赤膊，不赤腳。牢記三件事，做好了秋冬少生病!

　　第一件事：造臥早起，睡好子午覺，可緩秋乏。早臥收斂陽氣，早起舒展肺氣，睡好子午覺，保健又養生。

　　第二件事：減辛增酸，滋潤生律。宜食用梨、藕、銀耳、百合、石榴、番茄，血糖正常者還宜食用蜂蜜、葡萄、梅子等：少吃煎炸燒，辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥和酒。

　　第三件事：雙手交互，推揉前臂內側(即肺經手三里至下廉穴)

　　方法：左手推揉右臂，右手推揉左臂。

　　功效：白露時節，肺氣正盛，易寒易燥，推拿按揉肺經可緩解唇干、便秘、咳嗽等。